本日お越しくださった
会員さんと話をしていて

 

私、昔はいろいろな
ダイエットを試したのですが
どれもうまくいかなくて

 

でもroot.に来てからは
スッと体重が落ちたんですよ！

 

そんな嬉しいことを
おっしゃって下さいました😊

1年前の服がブカブカになり
もう着れないみたいで…
なんだか申し訳ないw

 

お米と筋トレで
健康的にカラダが引き締まる！

 

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

 

【ダイエットの失敗】というと
体重が減らないことはもちろん

 

リバウンドしたり
体調を崩してしまったりすることも
失敗のうちです

 

世の中には
様々なダイエット法が
出回っていますが

 

誰もが望んでいる

 

1度痩せたら
もう2度と太らない

 

そんなカラダを作るためには
実は絶対に抑えておかなきゃ
いけないポイントがあります！

それは

 

そのダイエット方法を
長期的に続けた時に…

 

より健康的になれるか

 

ということ🙌

 

例えば
糖質制限ダイエットを
長期で実施した場合

 

• 甲状腺機能の低下
• 血糖値の乱れ

 

などが出てきやすいのですが

 

これってリバウンドする人の
特徴そのものなんですよね💦

 

更に長期の糖質制限は
心血管系の病気になりやすくなる
という報告もあります(泣)
こんなこと大手ダイエットジムでは絶対言いません😅

 

つまり
糖質制限ダイエットで、もし
痩せることができたとしても

 

その後は
リバウンドと病気に
苦しめられるわけです…
※1部糖質制限が必要な方もおられます

カラダを不健康にさせるダイエットは
失敗するようになっているんです

 

たった数ヶ月で絶対痩せさせます！

 

と謳っているダイエットジムは
そこらじゅうに沢山ありますが

 

ただ、それって
本当に消費者を幸せにしているの？
と、僕は疑問に思わざるを得ません

 

root.では短期での
ダイエットはしてもらっていなくて

 

みなさんに定期的な運動習慣と
バランスの良い食事をお勧め
させてもらっています

 

場合によっては
ダイエット目的で
こ来店くださったのに

 

栄養が不足していると
コチラが判断すれば

 

食べる量を増やしてもらうよう
お伝えすることもあります

逆にファーストステップで
食事を減らす指導は基本しません✋
減らす前にやるべきことがありすぎる！

 

それでもちゃんと痩せます

 

むしろ、食べる量を
増やすからこそ痩せるんです‼️

 

ダイエットで人生が好転する方は
たくさんいらっしゃいますが

 

逆に、間違ったダイエットで
生きにくくなっている方も
たくさんいらっしゃいます

 

体重の減少
に囚われてはダイエットは
成功しないんです

 

じゃあ、体重じゃなくて
何を目安にすればいいのか
というと

 

「体調」です💨

慢性的な疲労感
寝起きが良くない
食欲がない
甘いもの欲が激しい
手足が冷える
日中眠気に襲われる

あげたらキリがないんですけど
これらの症状を持っている方は
まずはそこに目を向けてあげること

 

だって
正しいダイエットは究極のヘルスケア
ですから😊

 

冒頭の言葉をくださった
会員さんは

 

糖質制限ダイエットをやめて
3食お米を食べてくれました

 

おかずも揃えて
苦手なお肉も意識して
食べ始めて下さいました

 

その結果、食べる量は
以前より明らかに増え、

 

体重は半年で6kg落ちました👏

 

気分も明るくなったようで
過去最高に体調がいいんです！
と言って下さっています😆

 

ということで

 

ダイエットを始める際には
この方法は今より健康になれるか？
という視点を持つこと！

 

そして
ダイエットを始めたら
体重ではなくまずは体調に
目を向けること！

 

ここは絶対意識して下さいね〜！

 

今日はここまで！

 

ほいじゃったら