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夢を描くことが健康へのファーストステップ

夏を過ぎたあたりから
僕自身、なんだか寝起きがしんどく
起きれない日が続いていたのですが

 

とあることを始めたことがキッカケで
朝スッキリ起きることが
できるようになりました🙌

 

今日のブログは
僕の目覚めを超快適にしてくれた
行動についてシェアしたいと思います

———————————

正しく楽しくちょっとキツい
そんな運動習慣をあなたにお届け♪

広島・廿日市市⛩の
パーソナルジムroot.(ルート)
代表の藤田竜也です🙌

——————————–

 

もともと昔から
睡眠時の食いしばり癖などもあり
寝起きに頭痛や疲労感が
出やすいタイプの僕。。。

 

マウスピースやハチミツ、MCTオイル
などを用いて対策をしていて
改善はしていたのですが

 

ここ数ヶ月は寝起きでの疲労感があり
スッキリ起きれなかったんですよね(涙)

 

そんな中、今年ももう終わりが
近づいているということで

 

来年の目標(やりたいこと)
1年後に自分がどうなっていたいか
を書き出してみました

そして、1回書いただけでは
目標なんてすぐ忘れちゃうので

 

それ以降、その目標となりたい姿を
毎朝書くことにしたんですよね

 

すると、
たったそれだけのことで
面白いことに…

 

朝スッキリ起きれるようになったんです✨

やっぱりね
ワクワクすることって
大切なんです😊

 

やりたくてやりたくて
たまらないことがあるとしたら

 

希望に満ちて
目を醒ませたのなら

 

朝起きた瞬間から
テキパキ行動することができる
と思うんですよね😊

 

今回僕が
自分のやりたいことや目標を
紙に書き出したことによって

 

ワクワクする未来を
思い描くことができ、

 

それを達成するために行動したい!
って純粋に思ことができたからこそ
僕の寝起きは改善できたんですよね💨

注意)この画像は私ではありませんw

 

ブログ仲間でもある
ドリームマップファシリテーターの
太田千郷さんの話では

 

夢を叶えるには
3つのステップがあるとのこと

 

  1. 夢を描く
  2. 夢を信じる
  3. 夢を伝える

 

まずは本当に自分がなりたい姿を
妄想して、イメージして
そして可視化すること

 

痩せて綺麗なカラダになりたい
という夢があるなら

 

理想のスタイルの芸能人の写真を
目に見えるところに貼るでも良いし
その目標を毎朝紙に書き出すのもアリ◯

そして次に、
綺麗なカラダになるまでの手順を
組み立てることができれば

 

その夢が達成可能だと
信じることができる💨

 

最後に自分の周りの人に
痩せて綺麗になる
と、伝えること✨

 

なにより、このステップで
一番重要なのは言うまでもなく
最初のステップです

 

いかにワクワクする夢を
思い描くことができるか

 

夢を思い描くときは
「〇〇しないといけない」とか
「〇〇するべきだ」
なんて考えは一切捨てて

 

自分の欲を全面に出した
ワクワクする夢を描きましょう!

それが朝希望に満ちて
スッキリ起きれるための
第1歩になること間違いなしです😆

 

健康は目的ではなく
自分の人生をより良くするための手段です

 

人生の目的や目標を明確にすることが
健康になるためのなにより大切な
ステップかもしれませんね

 

今日はここまで!
ほいじゃったら〜✋

 

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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