広島・廿日市のパーソナルトレーナー藤田竜也です。

5/21からroot.は営業再開しております！

《6月からグループトレーニングも再開します》

https://root-conditioning.com/news/root-gr-tr/

《オンラインパーソナルトレーニングもまだまだ受け付けています》

https://root-conditioning.com/news/online/

さて、今日は【緊急じゃない、だけど重要なこと】というテーマです。

すぐにやらなきゃいけないことは誰もが取組みやすいものです。

夏休み最後の日の宿題。
仕事での期末のノルマ。

などなど。。

でも、「運動」は多くの人にとって緊急なことではないと思います。運動をしたからといってすぐは痩せません。痛みがすぐに取れるとも限りません。すぐ健康になるとも限りません。

それでも運動は大事なものだと誰もが知っています。

筋肉量は年に1%減っていくと言われています。下半身の筋肉量だけでいうと、100歳に近づけば20歳の時に比べて半分近くにまで低下します。自分の体重を支えておくだけでも、2倍しんどくなるということです。今はまだ何の不自由も感じていなくても、いずれ不自由を感じるようになるのは確実なんです。もうすでに不自由を感じる方も多くいらっしゃると思います。

低下するのは筋肉量だけではありません。

• 瞬発力
• 柔軟性
• バランス能力
• コーディネーション能力

などなど。こういった多くの体力要素が低下していきます。体の状態を良くすることを僕はコンディショニングと言っているのですが、コンディショニングに取り組むことで多くの体力要素を改善することで、確実に将来の不自由は少なくて済みます。そうでなければ、すぐに疲れを感じるようになり、今まで簡単にできていたことが少しずつできなくなります。

僕は高齢者の運動指導も長年してきたので、その現状をたくさん見てきました。だからこそ、いつまでも自分が思うような人生を送りたいのなら、コンディショニングは絶対必要だとはっきり言えます。人生100年、誰もが長く生きられる時代です。後半の数十年をどう過ごせるかは、今コンディショニングに取り組んでいるかどうかで決まる部分も多々あると思います。

僕たちトレーナーの仕事は、クライアントさんのコンディショニングのお手伝いをし、より良い人生を過ごすためのサポートをすることです。

運動が必要だと思っているけど、なかなか取り組めない。何をすればいいかわからないという方は、ぜひご連絡下さい。

気づいた今から始めることがベストです！

〜暮らしを輝かせる、トレーニングを〜
パーソナルトレーニングジム
root.(ルート)
廿日市市佐方4丁目6-54ウェッジコーポ坂田102
090-4897-7862(代表:藤田)