大したことしてないのに
どんどんカラダが
引き締まってるー‼️

と、そういうのは
root.のとある会員さん💨

いやいや
大したことしてない
なんてことないんですよ✋

ちゃーんと
コツコツやっておられます😆

広島・廿日市市の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です！

こちらのお方が
変えたことというと…

週に1度
root.でのトレーニングに
通うようになったこと

そして
毎日お弁当を作るように
なったこと

主にこの2つ✌️

今までお昼ご飯は
コンビニなどのお弁当や
パスタなどを食べていた
そうなのですが

自分でお弁当を作るように
なってからは順調にカラダに
変化が出始めました😆

約半年通っていただき
体重は3kg減少❗️

そして何より
ウエストがマイナス7.5㎝✨

お子さんからも
お母さんカラダが引き締まったね！
と言われたそうです😆
順調順調〜♪

一般的には
体重が1kg減ると
ウエストが1cm程度減る
と言われています

でも今回の方は
圧倒的にウエストの方が
大きく減少していますよね？

これってトレーナーからみると
かなりよい変化なんです👍👍

なぜなら
お腹の内臓脂肪が減少している
証拠だからです♪
筋肉量は維持/向上！

一般的には
内臓脂肪はなかなか落ちにくい
と言われています😱

でもそれは
大きな間違い‼️

root.ではしっかりと
食事を摂ってもらい
健康的な痩せ方を
指導させてもらっています
食事量を増やしてもらうことも多いのよ

このように
しっかり食事を摂るような
ダイエットをしていくと

内臓脂肪からしっかり
減ってくれるんです‼️

そして、そのような方は必ず
体調にも良い変化が出ます！

逆にね
糖質制限ダイエットや断食などの
食事を減らすダイエットを
繰り返し取り組んでしまうと

手足は細くなるけど
お腹はポッコリのまま…

そんな状態になってしまうんです💦
筋肉は減るけど、内臓脂肪が減らないのよ…

だから
ウエストを引き締めたいなら

• 1日3食食べること
• 糖質を毎食摂ること

このあたりは
基本中の基本ですからね😜

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました！

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

ほいじゃったら