こんにちは！廿日市パーソナルトレーニングジムroot.の藤田愛希です！
本日は、会員様の変化をご紹介したいと思います！
（※ご本人様にご掲載許可いただいております）
root.に通おうと思ったきっかけは、姿勢を改善し、きたるイベントまでに美しい姿勢になりたい！と思われたからだそうです。特に、頸が前に出ていること（ストレートネック）が気になり、巻き肩を改善したいとのことでした。
（※頸が赤い線より前に出ていて肩の位置も前に出ているのがわかります）
まずは、運動習慣を身につけることからはじめ、週１回ほどトレーニングに通っていただきました。
そして、姿勢改善はいかに継続してエクササイズに取り組めるかが鍵なので、ご自宅でもエクササイズに取り組んでいただきました。
主に取り組んでいただいたエクササイズは、
・胸を開くストレッチ
・背骨を動かすエクササイズ
・首を後ろに引くエクササイズ
・ヒップのエクササイズ
の４点です！
そしてroot.でのトレーニングでは、重量を扱うウェイトトレーニングだけでなく、呼吸エクササイズやピラティスなどの要素も取り入れつつ、弱化筋の強化・アクティベーション（筋肉や関節の活性化）や可動域改善エクササイズを主に行いました。
すると、約半年でこのように姿勢が変化しました✨
↓↓↓
（※前に出ていた頸が後ろへ引けるようになり、肩の位置も変わっています。）
（※頸伸展位の影響で顎が下がり、無意識に口も開いていましたが、それも改善しています。）
ご友人からも「わ〜！すごい！めっちゃ変わったね！」と言っていただけたそうで、無事きたるイベント日、とても素晴らしい１日を過ごすことができたそうです😊💐
今はもうご転勤され、root.はご卒業されました！
新しい環境下でも、持ち前の明るさで頑張られていることと思います！
会員様の人生の一大イベントに、このように貢献できとても嬉しく思います！
人生で”今”が一番若く、気づいた”今”がチャンスです！
皆さんも、ご自身の人生を豊かにするツールの一つとして、root.でトレーニングをはじめてみませんか？
