先日京都で開催された
全国高校駅伝🏃‍♂️

 

男子では見事に我ら広島県の
世羅高校が優勝しましたね✨
おめでとうございます！

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20211226/k10013395601000.html

 

世羅高校の男子陸上部の
トレーナーさんは
僕の高校の先輩で、かつ
ビジネス仲間でもあります

 

身近な人が関わっているので
より一層嬉しいですね^^

 

今日のブログはそんな
陸上長距離選手のパフォーマンスにも
大きく関わる「アブラ」についてのお話です^^

 

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より楽しく、より美しい毎日は
ココロとカラダの健康づくりから

広島・廿日市市⛩の
パーソナルジムroot.(ルート)
代表の藤田竜也です

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root.ではメルローズヘルスさんの
商品を取り扱いさせてもらっています

 

中でも僕がオススメするのが
何度かブログ記事にもしている
アップルサイダービネガー＆ハニー🍎
↓↓

それともう1つが…

 

MCTオイル🪔
↓↓

MCTオイルを使う目的は
エネルギー代謝の向上です

 

普通のアブラと異なり
MCTオイルは素早くエネルギーとして
消費されやすいんです

 

そのため代謝が下がって
脂肪が燃えにくい体質の人には
うってつけのアイテムになります！

 

さらに長距離選手の競技における
エネルギー補給の1つとしても利用される
場合があるんですよね💡

 

ただ、
MCTオイルを摂ればすぐに痩せるのか？
というとそんなわけではありません

 

MCTオイルの効果を最大限引き出すには
ポイントがあるんです✨

先日会員さんから
MCTオイルってどうやって使うんですか？
というご質問がありました

 

使い方は様々ですが

 

みそ汁などの汁物に垂らしたり
オイルとレモンと塩でドレッシングにして
サラダにかけても良いですよ！

 

と、お伝えしたところ

 

わたし、サラダ食べません…
しかもみそ汁嫌いです…

 

とのこと💦

 

うぉ、なんと！！！😱😱😱

 

これではMCTを摂ったとしても
その効果が最大限発揮されません💦

 

なぜなら…

 

食事の質が低下し栄養が不足すると
MCTの効果が相殺されてしまうからです(泣)

 

僕がいつもお伝えしている
ダイエットの食事の原則がコチラ

↓↓

• できるだけ和食
• 主食・主菜・副菜を毎食揃える
• 1日3食

 

逆にこれらが全くできていなければ
エネルギーを消費するための栄養素が
体内にないため

 

どんどん代謝が悪くなっていきます。。

 

MCTを摂ることでプラスにはなりますが
最大限のカラダの変化を得ることができないのは
もったいないことですよね

 

 

やっぱり基本の食事が
何より大切なんです

 

糖質カットダイエットが流行りましたが
その糖質がゼロになってしまうと
人間は生きていけません

 

確かに糖質をカットダイエットで
2ヶ月で10kg痩せる方もいらっしゃいます

 

でも逆に糖質をカットしてもに
1kgも痩せなかった人もいます

そしてMCTオイルも含め、世の中には
様々なサプリメントがありますが

 

結局は

 

過度な制限をせずにバランスよく
食べることが最強です💨

 

その上でMCTオイルを利用すると
バッチリエネルギー代謝が高まり
最大の効果が出るんですよね

 

安心して下さい！

 

糖質をしっかり摂っても
痩せられます！

 

むしろそっちの方が
綺麗に痩せられます^^

 

今日はここまで！
ではまた✋

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