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自転車

気づいた今が始めどき♪

先週の日曜日はTシャツ1枚で
自転車に飛び乗って大失敗💦

 

すっかり
寒かったですからねぇ😅

 

そして今日
ヒートテックの上から
パーカーを着て
自転車で走り出したら

 

先週よりもさらに寒かった😱😱😱

 

気温が下がるの
どんだけ早いんだか…💧

 

そして、寒暖差アレルギーなのか
花粉症なのか分からないけど
目と鼻がムズムズする日々。。

平和大通り

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

ちょっぴりキツい筋トレを
楽しく乗り切る♪

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

root.は廿日市ですが
実は藤田家は広島市の
中区にあります🏠

 

なんで廿日市に
住んでいないのか
というと

 

週3日は広島市内で
指導をしているからなんです😊

 

なので通勤手段は
広島市内→自転車
廿日市→車
こんな感じ💨

 

もし逆だったら
渋滞にもハマっちゃうし
公共交通機関で通うにも
混雑してるじゃないですか💨
満員電車は銀行員時代でおさらばなのだw

 

だから中区に住んでおります^^

 

ということで
自転車に乗る機会が
結構多いんですよね🚲

自転車

でね
僕はこの自転車通勤のおかげで
日々の運動量の底上げを
することができています✨

 

最近思うこと…

 

ライフスタイルの中に
カラダを動かす時間が無い人が
めちゃくちゃ多い

ということ💦

 

root.に体験に来られた方には
カラダを動かす習慣があるかどうかを
いつもお伺いしているのですが

 

するとね

 

デスクワーク中心💻
移動は基本的に車🚗
休みは出歩かない💤

 

っていう方が
多いんですよね〜😳

 

スマートウォッチを見てみると
1日の歩数が3000歩にも
届かなかったりするわけです…

 

それではカラダは
衰えていくばかり💦

 

人のカラダや脳みそは
カラダを動かすことで
健康を保つことができます

 

人間は
カラダを動かすという
前提で作られている✋

 

だから
カラダを動かさなくなると
どんどん衰えていきます↓↓

 

疲れやすくなり
姿勢は悪くなり
腰は痛いし、肩は凝る

体調不良の女性

そしてもちろん
筋肉量が落ちて体型は崩れ
お腹はどんどんポッコリしてくる…

 

あなたは今、
定期的にカラダを動かす機会を
持つことができていますか?

 

この問いの答えが
『NO』だった場合は

 

いますぐ運動を始めましょう‼️

運動

できることからで大丈夫です♪

 

近くのスーパーまで
歩いて行く

 

自宅の階段で
5分だけ昇降運動をする

 

お風呂上がりに
ストレッチをする

 

最初は簡単なものを
オススメします😊

 

なんてったって
ゼロからイチにすることが
1番大変ですからね❗️

 

そして何より運動を
習慣化させやすいのが…

 

やっぱり
パーソナルトレーニングです✨

トレーニング

あなたに合った運動を
指導してくれますし

 

毎回予約を取ってもらうので
例え嫌でも行かなきゃ
いけませんですからね(笑)

 

誰もがなんとなくでも
運動をした方がいいって
気づいているはず💨

 

でも
何をしたらいいか分からないし
1人じゃ長続きするわけない…
って思ってる

 

今運動しなくたって
すぐにどうこうなるワケでもないし…
って思ってる
図星でしょ?笑

 

でも後々後悔しないためには
気づいた今が始めどきです😊

 

運動を始めるのは
早ければ早いほど良いですからね♪

 

運動した方が良いって
気づいている方は

 

思い切ってパーソナルトレーニングを
申し込んでみて下さい!!!🙌

 

数ヶ月後には運動の
虜になっているはずですからー!😉

 

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました!

 

より多くの方が
日々心地よく自分らしく
過ごせますように^^

 

ほいじゃったらパー

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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