まずは体験トレーニングにお申し込みいただきます。
体験トレーニングの中で、あなたの想いや身体の状態など下記のようなことをお伺いいたします。目的や目標を明確にすることはトレーニングのモチベーションを保つためにはとても重要です。また、痛みや傷害歴を事前にトレーナーが把握することでトレーニング中のケガのリスクを減らすことに繋がります。どんな些細なことでも、トレーナーにとっては重要な情報となります。
あなたの想いや、身体のことを何なりとトレーナーにお伝えください。

カウンセリング後は、実際にトレーナーがあなたの体の状態をチェックしていきます。トレーニングを効果的なものにするためには事前の評価が必要不可欠です。
あなたの持つ身体の悩みの原因がどこにあるのかを正確に把握し、都度フィードバックしながら進めていきます。

カウンセリングとフィジカルチェックをもとにトレーナーがプログラムを作成し、その日の体調に合わせて微調整しながらトレーニング指導を進めていきます。あなたの目的に沿って必要な体力要素を向上させるため、トレーニングのみならず様々な手段を用いてアプローチしていきます。
また、同じエクササイズを繰り返すのではなく、体力向上に併せてエクササイズの強度や難易度を徐々に高めていくことで、長期的に効果を持続させていきます。

セッションの最後にはストレッチとケアを織り交ぜた、ボディメンテナンスを行います。
1人ではストレッチしにくい部分をトレーナーがしっかり伸ばし、疲労した筋肉の緊張を緩めます。早期の疲労回復を促すことで、次回さらに質の高いトレーニングができるような準備をします。スポーツ選手を長年支えたボディメンテナンスを是非ご体験ください。