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健康診断

トレーナーの僕が占い師かと疑われた理由

ほとんどの方が毎年のように
受けている健康診断💨

健康診断

実はそれで
痩せやすい状態かどうか
が分かるんです💨

 

ダイエットを健康的かつ
効率的に取り組むなら
健康診断を活用しない手は
ないのです!

 

今日はダイエットにおいて
抑えておくべき健康診断について
ブログに書きたいと思います🙌

 

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

お米と筋トレで
健康的にカラダが引き締まる!

 

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

 

root.に来られる会員さんには
健康診断のデータをもらって
アドバイスをさせてもらっています

 

先日も、ある会員さんから
健康診断の結果を頂戴し
確認してみたところ

 

ちょっと気になるところが
あったんですよね💦

 

何が気になったのかというと…

 

肝臓の数値
低すぎたこと😭

 

肝臓の数値で代表的なのは
AST(GOT)
ALT(GPT)です💨

 

多くはこの数値が高いことが
問題とされます
いわゆる脂肪肝というやつ☝️

 

でも特に女性で多いのは
逆にここの数値が低すぎること
なんですよね

 

実は肝臓の数値が低すぎると
エネルギー代謝が上がりにくい
という状態なんです💨

 

つまり、、、
痩せにくい😱😱😱

 

さらに
カラダや脳を動かすための
エネルギーが作られにくい
状態であるため

 

  • 疲れが抜けない
  • 疲労困憊で寝落ちする
  • 寝起きがしんどい
  • イライラしやすい
  • 甘いものが欲しくなる

 

このような不調が
起きてくるんですよね💦

体調不良

そのことを
今回の会員さんにお伝えすると

 

ここのところ甘いもの欲がすごくて
太っちゃったんです💦

寝落ちしちゃってます💦

どうして分かるんですかー!?
藤田先生、占い師みたいw

 

ということでバッチリ
的中してたみたい(笑)

 

でね、今回のような状態で
体重が増えたからといって
食事量を減らしてしまうと

 

さらに肝臓の数値が悪くなる

さらに代謝が悪くなる

甘いものを食べてしまう

太る…

 

という
負のスパイラルに陥ります💦

 

この会員さんの場合
太った理由の根本的な原因は
肝臓の数値が低下して
代謝が下がっていることにあります

 

では、
肝臓の数値を改善するためには…

 

  • 1日3食食べること!
  • 主食・主菜・副菜2品を揃えること!

 

このあたりを抑えること💨
食事を抜いちゃダメよ!

廿日市 ダイエット ジム

ダイエットとは
健康になることそのものです

 

〇〇ダイエット!なんていう
キャッチーな手法に囚われては
いつまで経っても体型の悩みからは
解放されません

 

自分のカラダや習慣に
真摯に向き合うこと!

 

そしてコツコツ取り組むこと!

 

そのコツコツをサポートするのが
僕たちパーソナルトレーナーのお仕事です😊

 

今日はここまで!

 

ほいじゃったらパー

root. トレーナー

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パーソナルトレーナー 藤田竜也

パーソナルトレーナー 藤田竜也


藤田竜也が目指すトレーナーとしての目標は、あなたの身体の可能性を最大限活かせる人生を送っていただくこと。

もっと若い方にトレーニングの重要性を広めなくてはいけない。
すでにお年を召した方々にも、まだ遅くないことを伝えたい。

その想いのもと、今私は、個々のお悩みや生活状況に合わせたパーソナルトレーニングを中心に、広島でトレーナーとして活動しています。


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パーソナルトレーナー 藤田愛希

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