Personal trainig for life root.

体の引き締め・不調改善、フィットネスビギナーのための
パーソナルトレーニングジム

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2021.11.13
#食について

ダイエット中、おやつは食べちゃだめ?

先日お越しくださった会員さん

 

仕事が忙しいのもあって
つい甘いものを
食べ過ぎちゃいました

 

と、おっしゃられていました🍰

 

でも、
トレーニングは習慣的に
頑張ってくれているし
普段の食事にも
気をつけられているので

 

目立った体重増加はなく
本人も少し驚きの様子🤣

 

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

糖質を摂りながら
健康的に
カラダを引き締める
コツをお届けする

広島・廿日市市神社
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です🙌

ダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベルダンベル

 

そうそう
普段から食事と運動習慣に
気をつけていれば

 

少々おやつを食べたところで
すぐに体重が増えたりは
しないのです✋

 

体脂肪1kgは
7200kcalです

 

女性の1日の摂取カロリーが
2000kcalなので
7200kcalを摂ろうと思うと
4日近くもかかります💦

 

だから
少々ケーキを食べたとしても
すぐには増えないのです👍

 

でもね、逆に
糖質制限ダイエットなどを
している場合

 

糖質やお菓子を食べると
体内の水分量が増えるので
体重も一気に増えちゃうんですよね☝️

 

そういう意味では
体重の上下が少ないことは
うまく身体作りが
できている証拠です^^

ダイエット

root.では
甘いものを食べちゃダメ!
なんてことは言いません✋

 

もちろんね
おやつを食べない方が
痩せやすいに決まってます

 

でも
おやつを食べることも
人生の楽しみの1つです

 

それも楽しみながら
体型を維持できるバランスを
見つけていければいいんです

 

ただね
せっかくおやつを食べるなら…

 

作ってくれた人の
顔がわかるおやつ
を食べましょう❗️

ダイエット おやつ

食べている時に
作ってくれた人の
顔が浮かぶと

 

作ってくれた人の愛情を
感じながら食べることが
できますからね✨

 

そうすれば
より満足感もアップして
優しい気持ちになれるはず😊

 

ということで
食べ過ぎには注意しながら
おやつを楽しんで下さいね〜!

 

そして
1日3食バランスよく食べることを
疎かにしないようにして下さい!!

 

今日はここまで^^

 

ほいじゃったらパー

root. トレーナー